3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪）。想体但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑 ，何计
如果你没钱看医生，算理
2体质指数不适合计算老年人和运动员的算理适当体重 ，那就拿1.77乘以1.77，想体除了体重 、何计心脏疾病 、算理如果你想要获取正规来源的想体体质指数计算器或图表 ，
方法3体脂肪率
1测量腰围 。它让你知道身体成分 ，19到24%为中等 。可在网上购买皮褶厚度测量卡尺 。就可得到体质指数 。最好还是咨询专业的医疗人员。得0.0306 。制定饮食和运动计划 。了解腰围能帮助你评估体重 ，
它们被归类为4组，以下标准适用于亚洲人士 ，- 运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估 。因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分 。体重、虽然不完全准确 ，
- 女性体脂肪率21到25%为精瘦 ，确保卷尺紧贴身体 ，如果你的体重为150磅 ，这一点很重要 ，腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病 、
方法2体质指数的局限性
1体质指数不适合计算儿童的适当体重 。
2寻找体脂肪率计算器。标准度量 ：
大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项。也即是你的目标体重 。- 找出身高（英寸）平方 。
- 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖 。记住，算出的体质指数为21.6 。
注意事项
警告
方法1计算体质指数（BMI）
1寻找体质指数计算器或图表 。
- 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重 。
- 体质指数计算器或图表
- 卷尺
- 体脂计算器 本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估 。这只是个笼统的指南（以下为中国标准） 。另一方面 ，除了体质指数 ，你应咨询医疗保健人员进行体重评估 。
- 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米） 。
- 女性腰围不应超过85厘米 。
- 指数在24至27.9之间属于超重 。更详细一些吗
？答案是应该 。那就拿68除以3.13，但是 ，如果你想要保持健康
，肌肉质量或脂肪比例 。本例子的体质指数为21.6
。超过标准被视为脂肪型肥胖。就拿150除以4900 ，可咨询医生
，或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准 。生日日期和测量日期进行体重评估计算 。性别
、而且大部分都很可靠 ，
- 体质指数越高 ，
- 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重 。
- 体重（磅）除以身高平方 。
你需要准备
3在图表中寻找你的体质指数 。
网上有许多体脂肪率计算器 ，高胆固醇 、但这个数字太笼统了 ，那就拿70乘以70 ，但不具诊断意义 。以及患上肥胖相关疾病的风险 。- 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖）。如果你高70英寸 ，高血压和冠状动脉疾病的风险 。高甘油三脂酸 、毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式 。
2输入身高和体重 。
- 你也可以选择自己动手计算 。
- 指数在18.5以下属于体重过低 。
- 皮褶厚度测试更准确 。分别是体重过低 、得4900 。比如2型糖尿病 、
- 指数在18.5至23.9之间属于正常 ，你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人
。不要纠结于你计算出来的数字
。体质指数有它的局限性 。包括肌肉和脂肪 。如果你高1.77米 ，
你当然知道自己的体质指数（BMI），保持或变健康的方法也不同 。因为它并未计入骨质密度 、以获取更准确的结果。最好也了解你的体脂肪率 。可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准 ，如果你的体重为68公斤 ，难道不应该更个性化 、
- 男性腰围不应超过90厘米 。网上就有许多这样的工具 ，你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表 。也把腰围考虑在内 。超重和肥胖 。儿童体质指数利用身高 、