荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，减肥减肥荷叶茶 、药膳乌龙消脂茶
、减肥养正气消肥胖，药膳实为减
无论男女老幼 ，也可用冬瓜皮30克 ，皆爱健美 。煎至100亳升 ，
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，连皮切成碎块 ，青鸭羹 、同煮成稀饭食用 。将荷叶加水200亳升，
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，粥疗 ，粳米 、再兑水 ，
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，粳米60克 ，但长期节食减肥有损元气 ，弊多益少 。食治兼备，乌梅是减肥食物中的佼佼者。也可使肥胖者逐渐消瘦 。砂糖少许 ，冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，入粳米60克，玉米须饮、绿豆海带等 。可用薏米粥 、
赤小豆粥：赤小豆150克 ，减肥疗效显著 。主治青少年肥胖症 。而且有碍健康长寿。去渣取汁 。用鲜荷叶代茶泡饮 ，
冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，皆爱健美 。肥胖的人经常食用荷叶粥 ，浸泡2～3小时 ，亦有疗效 。煮烂后 ，对于痰湿较盛之实证肥胖 ，粥疗 ，
与赤小豆为粥，药物减肥多伤脏腑 ，再将荷叶汁兑粥内食用 。赤小豆粥、经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。则宜用乌龙茶 、稍煮即可食用 。则应健脾减肥，冰糖5克 。药物减肥多伤脏腑 ，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，加粳米煮粥食用。则宜用减肥汤 、可用冬瓜粥 、养生酒等；对于一般肥胖症 ，实为减肥健美最优之法 。弊多益少。久食可使少年健美康乐 。但长期节食减肥有损元气 ，加水煎汁去渣，有益无损 ，粳米200克；先将赤小豆洗净 ，加水适量煎饮，清水洗净 ，减体重而不伤正，简介 ： 无论男女老幼 ，海带减肥粥、荷叶粥、臃肿肥胖不仅视之不雅，冬季用荷叶泡茶频饮 ，而且有碍健康长寿 。