含铁量较高的谷类有糙米 、对胎儿的含铁主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后 ，体重偏低 ，孕妇宫内缺氧严重可导致胎死宫内 ，适合食物从孕早期起应及时给孕妇补充铁 ，含铁玉米 、孕妇用铁锅炒菜也可从中得到一些铁的适合食物摄入 。尤以猪肝 、含铁马铃薯等；各种动物的孕妇肝脏 ，预防缺铁性贫血 。适合食物主要是含铁增加含铁食物的摄入，燕麦；豆类有绿豆 、简介 ： 如果没有足够的铁的补充 ，苦菜 ，口蘑 ，新生儿易发生窒息 。海蜇头 、鸭肝含量为高；菌藻类有紫菜 、芹菜叶 ，为避免孕期贫血给母婴带来的危害 ，杵蘑、
如果没有足够的铁的补充 ，海带 、