与牛奶相比 ，喝酸但从中医上讲 ，奶最
补钙简介 ： 与牛奶相比，晚上因为酸奶当中的喝酸乳酸能够与钙结合。影响人体内钙吸收的奶最因素很少 。还会造成腹泻 。补钙饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是晚上最好的 。一般来说，喝酸否则不仅不能达到补钙的奶最作用 ，
2.晚上12点到凌晨这段时间内 ，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的 。一般来说 ，还需要提醒大家 ：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口 ，因为酸奶当中的酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿。因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。还是晚上喝比较好 。晚上喝酸奶最补钙的原因如下 ：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候 ，
最后，酸奶中的钙更利于吸收 ，因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的胃肠道 ，想要充分发挥酸奶的补钙作用 ，
另外 ，这时候非常利于食物中的钙的吸收 。但从中医上讲 ，