炒锅加热后倒入适量食用油 。分钟

　　8  、自制

提神

　　4、解春韭菜盛出食用 。鲜鱿食用油

　　做法：

　　1、分钟香油 、自制韭菜段入锅中火快速翻炒 。提神加入盐和香油翻炒出锅。解春韭菜出香味后将鱿鱼条放入锅中 。鲜鱿韭菜去根洗净后切成小段 。分钟

　　3 、自制切成条状后在滚水中快速焯烫一下 。提神

　　6、解春韭菜

　　食材：鱿鱼翅 、鲜鱿

　　2、韭菜

　　配料 ：盐、

　　7、鱿鱼翅洗净后去除表面薄膜 。

　　5、