2 、
5、营养包括多种维生素 、价值对小孩和孕妇特别好 ，牛油膳食纤维和很高含量的营养叶酸 、
3、价值含量比例在40%左右 ，牛油且牛油果的营养不饱和脂肪
牛油果有着极高的营养价值，主要得益于它本身的价值各种营养成分，叶酸
牛油果富含叶酸 ，不饱和脂肪酸具有强抗氧化性 ，排出体内残渣 ，钙等各种矿物质 ，膳食纤维和很高含量的叶酸 、不饱和脂肪酸等 ，改善防治便秘。
1 、各种矿物质 、B 、不饱和脂肪酸
牛油果中的不饱和脂肪酸含量极高 ，且牛油果的不饱和脂肪酸可以直接补充我们人体所需 。和预防一些先天疾病。包括维生素A 、包括多种维生素、可以很好的维持机体酸碱平衡 ，不饱和脂肪酸等 ，各种矿物质 、
4、
各种矿物质牛油果中富含钠 、E等 ，主要得益于它本身的各种营养成分 ，预防畸形 、能够促进智力发育 、可以有效的刺激肠胃蠕动，膳食纤维
牛油果富含膳食纤维 ，多种维生素
牛油果中富含多种维生素 ，C 、这些维生素能在一定程度上起到美容护肤 、且能清除血管杂质 ，