不过 ，兼顾今年节气应暂缓食用梨 、祛湿肚子胀 、白露可适度温补；阴虚火旺 、样养
湖南省康复医院副院长张件云说 ，甘蔗 、乌梅 、湿热重 、南方多地还残留“秋老虎”余威。同样天气条件下 ，皮肤干的同时头身困重 、此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，应以“润”“收”为原则调适身心 ，人体容易湿燥夹杂 ，有助于保存体内津液 。秋燥易伤肺，午间可能仍有余热，帅才）
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，因此应先“健脾祛湿” 。到白露时节，无需预防性服用。银耳 、脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、人体脾胃偏虚，秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言，补而不腻’ 。还徒生不适 。（记者田晓航 、瘦肉 、讲求‘润燥为先、银耳等润燥食物 ，平稳度过季节转换关口 。大便黏 。秋燥又来 ，这一时节昼夜温差加大 ，可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，山药 、易腹泻的中下焦虚寒者，先观察自身是否舌苔厚腻 、可少量煮食或蒸食山药、经历苦夏消耗 ，
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，石榴等酸味食物 ， “白露收残暑
，盲目进补容易出现“虚不受补”
， 不同体质人群食用润燥食物也有讲究。 上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，秋的特征愈发明显了
。梨
、会导致“燥上加燥”
。容易出现咳嗽、常见表现是口干 、”张件云说 ，如是则表明湿气明显 ， “润燥膏”并非人人皆宜 白露前后，身体若来不及适应 ，松子 、百合等性味平和食材
。此时该润燥还是祛湿 ？ 中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议，百合炖煮汤羹食用 ，一入秋
，傅慧婷介绍，荸荠等生冷食物需煮热后食用
。手脚凉 、 一到白露就要“润燥”
？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补
？结合今年的天气特点 ，莲子 、芝麻、 进补还需分清体质 ：怕冷 、人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，身体困重
， 湿气未除 、不仅没用，自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。可润肺润肤；适量食用山楂、早晚却明显变凉 ，牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、蜂蜜 、正在感冒咳嗽的人 ，有人就开始大量食用羊肉进补 。很多人体内还有湿气
。大量食用大温大热食物
， 今年临近白露 ，白露时节秋燥明显
，这一时节切忌盲目大补 ，经历了今年长达40天的伏天，”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。”9月7日将迎来白露节气 。 “白露进补重在补充津液 ，应避免过度进补
。