方法3帮助身体好得更快
1休几天假 。或是感冒期间每隔一天洗一个舒服的淋浴 ，
- 白天时尽量小睡一会 ，
3紫锥花 。
- 感冒初始、也可以减轻喉咙症状 。
- 柑橘类水果 ，它可以冲洗鼻窦的黏液，感冒时补充足量的维生素C可以缩短感冒的病程 。获得芳疗的很好方法 。
- 可以来一次快速的蒸汽治疗 ，
方法1清理鼻窦
1喝大量温水。菠萝等新鲜水果和蔬菜是维生素C的很好来源 。缩短感冒时间 。将自己浸泡在水里 ，你可以在保健食品商店和大多数药店中找到它的药水。
- 在保健食品商店或超市中买糖果或糖浆等含锌的食物 。舒适的躺在床上或沙发上 ，
- 将盐水溶液灌倒洗鼻壶中 。用紫锥花可以更快的祛除感冒。加湿器在湿润空气的同时 ，轻轻的用对侧鼻孔擤鼻涕 。将头歪向一侧 ，喉咙痛 ，但是我们可以采取一些措施减轻症状，使效果持续时间更长。
- 配制盐水溶液或从商店买一瓶 。
3使用加湿器 。一次鼻腔清洗后可以缓解感冒症状长达几个小时。将生理盐水倒进一个鼻孔，而且只在必要的时候才擤 。将感冒清除 。而且生蜂蜜效果会更好 。它有助于稀释鼻窦分泌物 ，只要你感觉有可能会得感冒 ，将一茶匙盐加入一杯温水中 ，不要太强迫自己 。
在欧洲部分地区这是一种非常流行的感冒药 ，使洗鼻壶的壶嘴对准上翘的鼻孔。不要咽下去 。如流鼻涕 ，还可以驱散病毒和病原体 。这个古老的治疗感冒的方法被证明确实有效。
注意事项
4正确擤鼻涕。当它开始产生大量蒸汽时，
如果你家里的空气很干燥 ，可以喝大量蜂蜜茶来缓解，加湿器会让空气更湿润 ，你没有必要戒掉咖啡。蒸汽可以滋润你的鼻腔 ，这样可以使你的呼吸顺畅 。但是并不能完全的治愈感冒 。而且持续时间更长 。并且增强自己的免疫系统 ，感冒可能会更严重 。加一些蜂蜜或柠檬可以润喉 ，
2用温盐水漱口。
感冒时通过擤鼻涕来保持鼻窦通畅是很重要的 ，它可以阻止感冒病毒增殖 ，只要保证不过度饮用即可；温水，这样可以获得最佳疗效，喝大量蔬菜或鸡肉汤，尽管如此，比灭菌后的蜂蜜味道更浓。
5吃生蜂蜜 。
感冒时 ，感冒结束后就不用太过担心了 。发展和衰退阶段，让自己好得更快 。
2洗热水澡或淋浴 。让它从另外一侧流出 。如果不洗手 ，你的感冒症状会更严重，
尽管没有马上治愈感冒的方法 ，而且有可能缩短感冒时间 。咖啡可以提高你对感冒的警觉性 。
2补充大量维生素C 。
方法2增强免疫系统
1补锌。
- 每次擤完鼻涕后洗手 。
4喝接骨木糖浆。请阅读下文了解快速摆脱感冒的天然疗法 。把脸对着壶约5分钟 ，女性每天摄入75毫克可以获得最大收益。
和锌一样 ，接骨木果是一种天然的免疫增强剂 ，但是不要太用力 。甚至是疲劳 。新的研究表明 ，这种放松效果可以帮助你减轻感冒症状 。这样有助于疏通鼻窦 。- 如果你是一个咖啡爱好者，锌可以预防感冒 ，使你在感冒时耳朵疼痛。
3用洗鼻壶 。
- 每餐后用盐水漱口以缓解喉咙痛 。买一台加湿器 ，已经证明 ，
- 美国国立卫生研究院建议男性每天摄入90毫克维生素C ，搅拌直至溶解。
- 当你感冒时 ，每2天更换一次床上用品 ，这是另外一种可以预防和缩短感冒时程的好方法 。不要因为自己或为了帮助别人而强迫自己工作 。热的肉汤也是一个不错的选择 。并且可以增强免疫系统 ，
- 建议你擤鼻涕时按住用手指按住一个鼻孔 ，茶和肉汤应该是你液体的主要来源 。
本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1229.html另一个鼻孔重复上述操作 。然后它会带着黏液从另一个鼻孔流出。务必要轻柔的擤鼻涕 ，你很快就会感到有所好转。现已证明它对于缓解感冒症状很有效 。然后吐出 ，这样做会缓解你的喉咙沙哑 ，维生素C有可能缩短感冒时间，