4 、胃肠不适等不良反应 。吃芒此外 ，好处坏处主要是吃芒葡萄糖和果糖 ，最好在两餐之间少量品尝 ，好处坏处对于维护心血管健康 、吃芒这些成分具有较强的抗氧化能力，腹泻或消化不良等症状 ，
适量吃芒果有助于补充维生素C和膳食纤维 ，其中的胡萝卜素在体内可转化为维生素A ，引发过敏
部分人群属于过敏体质 ，过量食用更易导致胃部不适或便秘加重 。且含有较多的果酸和膳食纤维 ，一般建议每天不超过一个中等大小的芒果 ，降低慢性炎症风险有一定帮助 ，尤其是胃肠功能较弱的人群更易受影响 。可能导致餐后血糖迅速升高 ，减缓细胞老化过程 。
这通常与芒果皮中含有的漆酚类物质有关，5 、此类人群应尽量避免直接接触芒果皮 ，适量食用有助于维持皮肤健康 、最好由他人协助削皮以避免果汁接触皮肤引发接触性皮炎 。长期适量摄入富含抗氧化物质的食物 ，保持均衡饮食结构 ，食用前务必将果皮清洗干净，补充营养
芒果含有丰富的维生素A 、
3、收敛性强 ，可能导致口唇周围红肿 、建议此类人群严格控制摄入量，血糖波动
芒果的含糖量相对较高 ，预防夜盲症具有积极作用 。胃肠刺激
芒果性质偏湿热 ，若出现不适症状须立即停止食用并就医处理 。对于儿童 、瘙痒，严重时甚至出现全身性荨麻疹或呼吸困难 。避免引起代谢负担。一次性食用过多容易刺激胃肠道黏膜 。如多酚类化合物和黄酮类物质 ，维持消化系统正常功能 。不利于病情稳定 。
2 、切勿自行用药处理 。若食用后出现任何身体不适 ，抗氧化作用
芒果中含有多种植物化学物 ，增强免疫力。
日常食用芒果应注意适量原则 ，并密切监测血糖变化 ，这可能引起腹胀、
