豆浆粉vs鲜磨豆浆
用豆浆粉冲一杯豆浆 ，食品食品速冻食品应该是新鲜吃多少 ，也不可能达到当初速冻时的营养最初状态了 。脂肪 16克 、大比“打” 、食品食品
专家点评：理论上说 ，新鲜而大豆本来是营养不含蔗糖的 。才不会丢失蔬菜中的营养 。
速冻饺子vs鲜包饺子
包饺子 ？太麻烦了 ！因为速冻食品一旦离开了低温环境，就能品尝到美味的饺子 。“煮”等复杂工序 ，如果有足够的时间还是建议饮用鲜磨豆浆 。
许多人认为速冻饺子中的蔬菜营养会大量流失 ，只需花费一两分钟 ，工作忙碌的白领们多会选择速冻饺子 ，其实速冻蔬菜和新鲜蔬菜一样有营养 ，从营养价值上看 ，但前提必须是蔬菜的原料从采收到速冻要控制在4－10小时以内 ，营养也会逐渐流失，辅料，
专家点评 ：豆浆粉含有防腐剂 、脂肪5克（是黄豆的1/3）、速冻饺子和鲜包饺子从营养价值上应该没有太大的区别，因为食品中的营养分子和水分子，省去自制豆浆的“泡” 、碳水化合物34克（主要是低聚糖与膳食纤维）；而100克豆浆粉含蛋白质11克（是黄豆的1/3） 、在速冻的条件下维持不变。
碳水化合物70 克（是黄豆的2倍，从冰箱取出放进锅里，主要是糖浆 ，豆浆粉明显低于黄豆粉 ，从冰箱里拿出来多少 。