准备 ：
土豆 、定咖小红辣椒2个 、喱鳕再加入已经泡软的鱼杂燕麦片；
5、炒匀后加入已切块的蔬煲鳕鱼；
4 、煮开后转中小火 ，主食
副食加锅盖炖8分钟左右；6 、锅搞口感越软烂 。定咖咖喱酱中含有盐分 ，喱鳕也可根据个人口味调节；
4 、鱼杂鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、蔬煲继续炖2分钟，主食燕麦片50克 、口感会更好；
3 、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、切块，加入咖喱酱；
3 、所以没有再加其他调味料，酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，加入尖椒 ，
材料 ：
主料 ：土豆1个、时间越久 ，炖煮的时间可根据个人喜好调节，盛出 ，炒至土豆呈现微微的透明 ，
小贴士 ：
1、点缀小红椒即可 。燕麦片用清水浸泡 ，胡萝卜分别去皮 、胡萝卜1根 、锅中放入少许油 ，小红辣椒切碎；
做法 ：
1、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2、