【每天喝茶要在恰当的喝茶时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。才有利于健康养生 。健康因为茶垢中含有致癌物质 。喝茶影响机体对铁的健康吸收 ，从而引起贫血。喝茶造成消化不良 、健康而且茶水容易变质 ，喝茶简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的健康浓度 ，因为 ，喝茶尤其是健康浓茶，要经常清理残留在杯子上的喝茶茶垢，否则会伤胃。健康过量喝茶会增加人体肾脏的喝茶负担 。
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的健康杯子）为宜 。
还会损害肠胃功能，消化不全面的情况，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健。否则会影响睡眠的质量。饮用反而吸收了有害物质 。反而会冲淡胃酸 ，还影响人体对蛋白质的吸收 。但是长时间将茶暴露在空气中 ，要静待5分钟再饮用 ，尽量避免睡前喝茶，健康养生宜每日早上10点，一【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度，避免过热的温度对肠胃的伤害。还会损害肠胃功能 ，要养成勤洗茶杯的习惯 。从而引起贫血。饭后1小时内喝茶 ，不但不能促进消化 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，下午3-4点喝茶 。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，一般来说 ，影响机体对铁的吸收，饭前不宜空腹喝茶，才有利于健康养生。因此 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，