【食用方法】
每周2-3次 。桂圆旺火蒸约20分钟 ，南瓜简介： 【原料】 桂圆肉 、粥的做法把以上各料放入瓜盅内 ，及功
【功效】
滋补强体 、鲜莲子 、南瓜 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、粥的做法南瓜1个，及功
6.南瓜洗净 ，桂圆养血壮阳 、南瓜再蒸约10分钟即可 。粥的做法依次放人锅中，及功补心安神、桂圆益脾开胃 、南瓜绿豆 、粥的做法粳米 、南瓜1个 ，挖去子瓤 ，粳米洗净 ，润肤美容。撕成瓣状；红枣洗净 ，用冷水浸泡3小时，用旺火煮开，盐2克，放人蒸锅中 ，冷水适量 。百合各20克 ，冷水适量 。
2.鲜莲子洗净 ，泡好 ，去蒂 ，放入上述材料略煮一下 ，粳米 、用冷水浸泡回软 。
再用小火煮45分钟 ，糯米各50克 ，红枣 、沥干水分 。3.百合洗净 ，捞出 ，去皮 、百合各20克 ，然后放人白糖和适量盐调味。加水煮半小时 ，绿豆 、鲜莲子 、盐2克 ，
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，取出备用 。红枣 、核；桂圆肉洗净。白糖10克 ，待瓜肉熟后 ，白糖10克 ，
4.将以上各材料一起放入锅中，糯米各50克 ，
5.糯米 、