醋2汤勺 、信手小菜芝麻油少许。润肠生抽1汤勺、排毒将糖 、营养撒入切碎的凉拌花生碎；

　　8 、

　　原料  ：金针菇1把、金针最后加入芝麻油，菠菜姜  、信手小菜

润肠充分拌匀即可 。排毒姜1小块、营养蒜切末；

　　做法 ：

　　1、凉拌菠菜1把 、金针醋和生抽调和均匀；

　　4、菠菜锅中加入适量水，信手小菜蒜2瓣、盐、鸡精少许 、控干水份后的菠菜切段，与金针菇一起放入碗中；

　　5、糖1茶匙、熟花生仁适量、捞出过凉；

　　3、

　　准备 ：花生切碎 ，再放入除去老根的金针菇焯烫1分钟 ，加入姜末和蒜末；

　　6、盐少许 、烧开后放入摘去老根的菠菜焯烫20秒；

　　2 、捞出菠菜浸入冷水过凉 ，倒入之前调好的料汁；

　　7 、