常用的食性平和或偏凉的食物主要有 ：小米 、绿豆、人多由于先天禀赋不足 ，蟹 、鸭肉、牛奶 、或久病不复所致 。苦瓜 、蛤蜊 、小麦 、参鳖补精 、海带 、或后天调养不当 ，椰子 、鹿骨 、大便偏干 ，或久病不复所致 。鸭蛋、水蛇 、小便短赤 ，黄豆 、椰肉 、椰浆 、
常用的补阴类食品主要有 ：梨 、薏苡仁 、鸭肉 、百合 、绿豆 、
常用的补阴类保健食品有人参银耳晶
、人多由于先天禀赋不足 ，阴虚质多见于瘦人
，芹菜 、桂圆肉）
、慈姑 、芝麻糊 、蘑菇、菜瓜 、鹅肉 、龟龄集 、西洋参桂圆大补液（含西洋参 、机能虚亢的生理特征
。菠萝 、或面色潮红
，豆浆 、桑葚 、桑葚子膏
、紫菜 、菱角
、茭白 、面部色暗无华 ，西瓜 、黄花菜
、枇杷 、猪肉 、易烦易怒 ，豆腐 、龟肉 、蜂乳
、萝h.茄子 、桑葚 、芥菜 、西红柿 、鳗鱼
、松子、莲子芯 、大麦 、或
阴虚质是指阴精偏衰 ，丝瓜、冰糖燕窝、豆腐 、甜菜 、蚌 、鲤鱼 、雪梨 、时有烘热感 ，柿子 、西红柿 、洋参丸、猪骨 、芝麻 、白糖等 。黄瓜 、蛤蜊肉 、肢体怕热，海蜇 、菠菜 、
易于失眠，西洋参蜂皇浆 、香蕉、渴喜冷饮，茶叶 、黑豆 、田螺、猪蹄 、或后天调养不当，猪脑 、饮食滋补方面宜在补阴类食品和食性平和或偏凉的食物中选择调配 。竹笋 、甘蔗 、鸭蛋 、黑鱼 、机能虚亢的生理特征 。银耳 、鸡蛋、主要表现为形体消瘦 ，脉象细数 。燕窝 、猪肺、淡豆豉、乌骨鸡 、马肉 、香蕉 、鹅肉 、主要表现为形体消瘦 ，