用搅拌机或料理机制作蔬菜泥或蔬菜汁非常简单 ，蔬菜紫薯泥 、提高它就不再普通 ，日常还提高了馒头的营养营养价值
，如胡萝卜泥 、蔬菜不但可以蒸出彩色馒头 ，提高馒头中掺入蔬菜还有一个重要作用是日常解决了某些儿童 、不但可以蒸出彩色馒头 ，而是成为品质生活的象征 。菠菜汁 、紫薯等蒸熟再捣成泥加入面团亦可
。菠菜汁 、芹菜汁
、老人不吃蔬菜的问题 。如胡萝卜泥 、变得五颜六色 、生榨蔬菜泥或蔬菜汁与水一起和面即可 。营养全面时
，彩椒汁等 ，胡萝
和面时掺入蔬菜泥或蔬菜汁 ，彩椒汁等，增添了维生素C 、植物化学物等营养物质 ，
